La flore intime : Qu'est-ce que c'est ? Conseils et explications
Qu'est-ce que c'est la flore intime ?
La flore intime, c’est un peu comme une communauté de micro-organismes qui vivent en harmonie dans ton vagin. Elle est principalement composée de bonnes bactéries, appelées lactobacilles, qui jouent un rôle crucial pour maintenir l’équilibre et la santé de cette zone.
Ces petites alliées aident à :
- Protéger contre les infections : En maintenant un pH acide, elles empêchent les mauvaises bactéries et les levures de proliférer
- Renforcer le système immunitaire : Elles participent à la défense naturelle de ton corps
Un déséquilibre de cette flore peut entraîner des désagréments comme des infections ou des irritations. D’où l’importance de la chouchouter avec des gestes simples et adaptés.
Ce qui peut déséquilibré la flore intime
Hygiène excessive: douches vaginales, savons agressifs
Rapports sexuels non protégés: sperme alcalin, transmission de bactéries
Antibiotiques : éliminent aussi les bonnes bactéries
Port de sous-vêtements synthétiques: favorisent l’humidité et la chaleur
Stress et fatigue: affaiblissent l’immunité
Changements hormonaux : règles, grossesse, ménopause
Comment on peut en prendre soin ?
Lavage doux : Utilise de l’eau claire ou un savon doux pour nettoyer la vulve. Évite les produits parfumés qui peuvent perturber l’équilibre naturel.
Pas de douche vaginale : Le vagin se nettoie tout seul. Introduire des produits à l’intérieur peut déséquilibrer la flore.
Sous-vêtements en coton : Privilégiez les matières naturelles qui laissent respirer la peau. Les sous-vêtements en fibres synthétiques peuvent se révéler irritants. De plus, ils favorisent la transpiration et la macération à l’origine du développement des champignons. Les culottes en coton absorbant apportent davantage de confort. Quand vous lavez vos sous-vêtements, évitez aussi d’utiliser des lessives parfumées et des adoucissants chimiques, qui peuvent contenir des substances irritantes et allergisantes.
Évite les vêtements trop serrés : Ils peuvent créer un environnement humide propice aux déséquilibres.
Hydratation et alimentation équilibrée : boire suffisamment d’eau et manger des aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, peut soutenir la flore.
Attention aux antibiotiques : Ils peuvent perturber l’équilibre de la flore. Parle à ton médecin si tu dois en prendre.